こんにちは！
就労移行支援事業所キャンパスたかおかです☆
今日の午後のプログラムは「体力作り」でした！
突然ですが、秋になるとよくスポーツ秋と耳にすることがありますが、何故スポーツの秋なのでしょうか？ 夏が過ぎ、秋はどんどん代謝が高まってくる時期にあたり、運動するとさらに基礎代謝が上が りダイエット効果が出やすくなります。秋に運動し、代謝を高めて糖・脂肪が燃焼しやすい体を作っておくことが、冬に現在の体重を維持できるかできないかの分かれ目になることからきているそうです。
今日は3分動き、3分休憩のインターバル形式で行いました♪
10月にも関わらず、沢山汗を流し良い運動になりましたね☆
