こんにちは！
キャンパスたかおか職員の三輪です！
今日のプログラムでは「認知行動療法」について学びました❗
認知行動療法とは、ストレスを感じた際に、認知のズレをなくし、心のストレスを軽くする方法の事です。
例えば挨拶をして相手の方の反応がなくても、「嫌われたかも」とマイナスに考えるのではなく、「もっと大きい声で挨拶しよう」などポジティブに考える事が大事になります😊
みなさん嫌な出来事のストレスが少し軽くなったようで、たくさん良い気づきを得ることが出来たようでした✌️
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