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自律訓練法~自律神経を整えよう~

こんにちは!

キャンパスたかおか職員の三輪です!


今日は午後の訓練開始前に、自律訓練法をみんなで行いました❗

自律訓練法とは、自己暗示によって心身をリラックスさせ、気持ちや自律神経の安定など、健康の増進を図る方法のことです☺️


集中力が上がる、疲労を回復する、イライラがおさまるなど様々なメリットがあります✌️


利用者さんも「リラックスできた!」と好評で、さっそく効果を実感したようでした✨


座りながら簡単にできるので、ぜひ実践してみてください😉



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