心理学で考えをコントロール

キャンパスたかおかでは週に1回、外部講師を招いて心理学講座を行っています。

この日のテーマは「認知行動療法」でした。

この療法は「気持ちをつらくする考え方のクセを変える心理療法」です。

気分がつらくなりやすい考え方のクセに対して、状況に適したゆがみのない考え方を行うことで、うつや不安障害などの心の病気を治療・予防できる、というものです。

改めて頭と気持ちの整理をすることの大切さを職員ともども学んだ一日でした。