こんにちは！
キャンパスたかおか職員の三輪です！
今日は月に一度の体力作り！
まずは椅子に座って行う「ヨガ」を行いました(≧▽≦)
ヨガは自律神経を整えたり、肩こりや頭痛などの症状を和らげたりするなど、心身を整える効果があります★
リラックスしすぎて、うとうとしてしまう方もいましたね（笑）
後半は全身を使った運動をしました！
今日はみなさん疲れた様子でしたが、以前よりも体力がアップしてきましたよ✌
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