キャンパスわかおか
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セルフトーク!実践しよう!

こんにちは!

キャンパスたかおかです♪


今日は新しいプログラム「セルフトークを行いました」 セルフトークとはなんでしょうか?


セルフトークとは簡単に言うと「自己会話」や「独り言」の事を言います。

「よっしゃー」「いい感じ」「いけるいける」といったポジティブなセルフトークもあれば、

「だめだぁ」「自分なんて」「溜息」といったネガティブなセルフトークもあります!


最近では、心理技法の一つとしてポジティブなセルフトークの実践が行われてきていることも増えてきているようです。


今日の講座では、セルフトークが及ぼす影響や原因を学びました。