こんにちは！
キャンパスたかおかです♪
今日は新しいプログラム「セルフトークを行いました」 セルフトークとはなんでしょうか？
セルフトークとは簡単に言うと「自己会話」や「独り言」の事を言います。
「よっしゃー」「いい感じ」「いけるいける」といったポジティブなセルフトークもあれば、
「だめだぁ」「自分なんて」「溜息」といったネガティブなセルフトークもあります！
最近では、心理技法の一つとしてポジティブなセルフトークの実践が行われてきていることも増えてきているようです。
今日の講座では、セルフトークが及ぼす影響や原因を学びました。
